„Raus aus dem Kopf, rein in das Herz“
beschreibt ZENbo® Balance einen Mix aus Meditation, Yoga, Qigong und westlichen Entspannungstechniken wie z.B. Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training.
ZENbo® Balance ist eine sanfte Form der Bewegung und eignet sich für alle Altersgruppen und Trainingslevel. Die weitgehend anstrengungsfreien Übungen werden bewusst und konzentriert ausgeführt. Dabei wird die Körperwahrnehmung geschult, das Koordinationsvermögen und der Gleichgewichtssinn trainiert. Muskeln werden gestärkt, die Beweglichkeit wird verbessert und innere Blockaden können gelöst werden.
Durch Entspannung von Körper und Geist beim ZENbo® Balance Training treten Sie dem Alltag in Zukunft gelassener entgegen.
Das Training wird in 3 Phasen durchgeführt:
Meditation heißt, sich selbst zu begegnen.
Seine Gedanken und Gefühle zu betrachten, sie zu fühlen und anzunehmen, ohne sie zu bewerten. Im Hier und Jetzt sein, den Geist entspannen, das Herz öffnen, wieder zu sich selbst finden, die eigene Mitte zu stärken.
Durch regelmäßiges meditieren kann man
„Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden.“
Ganz besonders freue ich mich, älteren Menschen einen sanften Weg der Beweglichkeit und Fitness zu zeigen.
Bewegung wirkt sich positiv darauf aus, Tätigkeiten im täglichen Leben weiter ausführen zu können und sich damit die Selbstständigkeit zu bewahren.
Die Kräftigung der Muskulatur und das Trainieren des Gleichgewichtssinnes können dazu beitragen, Stürze zu verhindern.
Das ganzheitliche Body & Mind Training ist für Senioren leicht durchzuführen. Es können Senioren mit unterschiedlicher Agilität zusammen trainieren und es braucht niemand Angst haben, dass etwas falsch gemacht werden könnte. Jeder macht nur so viel, wie es sein Körper ihm erlaubt und sich gerade zeigt.
Mit viel Sorgfalt werde ich die Senioren begleiten und ihnen dadurch ein Stück mehr Sicherheit und Lebensqualität ermöglichen.
Entspannung für Kinder wird immer wichtiger, da der Stress der Gesellschaft und der Erwachsenen leider auch vor unseren Jüngsten keinen Halt macht.
Ich helfe Kindern dabei, auf spielerische Art und Weise, Entspannungsübungen in den Alltag zu übertragen. Dabei werden Meditationsübungen, Achtsamkeitsübungen, Phantasie- und Traumreisen, Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung sowie dem Autogenen Training auf die Bedürfnisse der Kinder angepasst.
Alle Übungen sind für Kinder im Kindergarten- und Grundschulalter entsprechend konzipiert.
Ganz besonders freue ich mich ab Februar 2021, älteren Menschen einen sanften Weg der Beweglichkeit und Fitness zu zeigen.
Das Konzept basiert auf ZENbo® Balance, siehe oben.
Bewegung wirkt sich positiv darauf aus, Tätigkeiten im täglichen Leben weiter ausführen zu können und sich damit die Selbstständigkeit zu bewahren.
Die Kräftigung der Muskulatur und das Trainieren des Gleichgewichtssinnes können dazu beitragen, Stürze zu verhindern.
Das ganzheitliche Body & Mind Training ist für Senioren leicht durchzuführen. Es können Senioren mit unterschiedlicher Agilität zusammen trainieren und es braucht niemand Angst haben, dass etwas falsch gemacht werden könnte. Jeder macht nur so viel, wie es sein Körper ihm erlaubt und sich gerade zeigt.
Mit viel Sorgfalt werde ich die Senioren begleiten und ihnen dadurch ein Stück mehr Sicherheit und Lebensqualität ermöglichen.
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