In einer sehr kleinen, exklusiven Runde von 2 – 4 Personen, erwarte ich dich an jedem Termin mit einer anderen Methode der Entspannung.
Ob mit deinem Partner, deiner Freundin oder deiner Familie- in meinem gemütlichen und warmen Raum, darfst du auf einer kuscheligen Schurwollmatte liegen und einfach nur entspannen.
Mit Meditation auf der Yogaschleife, Fantasiereisen, Achtsamkeitsmeditation, progressive Muskelentspannung oder Yoga Nidra, werde ich dich in eine tiefe Entspannung führen.
Dabei baust du Stress ab, regenerierst dich und kannst neue Kraft schöpfen.
Bei einer gemeinsamen Tasse Tee werden wir die Stunde in Ruhe beenden.
Im Rahmen der Landesgartenschau in Leinefelde-Worbis arbeite ich zusammen mit Franziska Herzberg von „Mit Herz und Klang“ und Martina Schüttler von „Klangvoll durch Raum & Zeit“ in verschiedenen Kursen zur BeSinnung, Entspannung und Achtsamkeit.
Diese Angebote schaffen kleine Auszeiten zum Innehalten, Durchatmen und bewussten Wahrnehmen. Besucherinnen und Besucher haben die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und Körper, Geist und Seele achtsam miteinander in Verbindung zu bringen.
Termine:
06.05., 27.05., 17.06., 01.07., 22.07., 02.09. und 23.09.2026
ZENbo® Balance verbindet Elemente aus Yoga, Qigong, Meditation und bewährten Entspannungsmethoden zu einem ganzheitlichen Übungsansatz. Im Mittelpunkt steht das achtsame Wahrnehmen von Bewegung und Atmung, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Die Kurseinheiten fördern Konzentration, Koordination und Gleichgewicht. Sanfte Bewegungen, Atemübungen und Momente der Stille unterstützen dabei, Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden — mitten im besonderen Ambiente der Landesgartenschau.
Auch Einsteigerinnen und Einsteiger ohne Vorkenntnisse sind herzlich willkommen.
Weitere Informationen zur Landesgartenschau sowie die Termine der anderen Kurse finden Sie unter:
www.lgs-leinefelde-worbis.de
Wissenschaftlich fundiert funktioniert die Progressive Muskelentspannung = voranschreitende Muskelrelaxation, indem man systematisch die verschiedenen Muskelgruppen von einem angespannten in einen entspannten Zustand bringt. Durch Konzentration und Hineinspüren in die Muskelpartie kann der Unterschied von Anspannung und Entspannung wahrgenommen werden und es stellen sich schnell Erfolge und positive Wirkungen ein. Die PME ist bei bereits bestehenden gesundheitlichen Beeinträchtigungen und in der Prävention von Krankheiten hilfreich. Indikationen sind z.B.,
Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Zähneknirschen, Migräne, Verdauungsstörungen, Hypermotorik, Ein- und Durchschlafstörungen, Unruhe und andere, durch Stress verursachte Körperreaktionen.
Nach diesem Kompaktkurs, der aus 2 Tagen besteht, sind Sie in der Lage, dieses Verfahren als Entspannungsmethode eigenständig an sich durchzuführen.
16. und 17.04.2027 Freitag von 14:00 – 20.00 Uhr Samstag von 10:00 – 16:00 Uhr
180€ inkl. Wasser, Tee, Kaffee und Obst
sportliche Kleidung im Zwiebellook, Yogamatte. Wolldecke, kl. Kissen und dicke Socken
bis spätestens 5 Tage vor Kursbeginn unter 0151 1806 8821 oder per Mail hallo@achtsam-mit-ellen.de
Dieser Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.
In den Sommerferien gestalte ich zusammen mit Simone Löffelholz von „Ton mit Herz“ für Kinder ab 6 Jahren eine besondere Auszeit in der Natur und in der Töpferstube.
Gemeinsam geht es auf eine fantasievolle Reise in den Zauberwald: Wir spazieren mit den Kindern achtsam durch den Wald, bewegen uns durch Kinderyoga wie Tiere, atmen tief durch und lauschen den Klängen der Natur. Dabei erleben die Kinder spielerisch, wie gut es tut, zur Ruhe zu kommen, aufmerksam zu sein und sich und die Umgebung mit allen Sinnen wahrzunehmen.
Anschließend wird es kreativ: Aus Ton formen die Kinder kleine Waldschätze, die ihre Fantasie zum Leben erwecken. So verbindet diese gemeinsame Zeit, achtsame Bewegung, Naturerleben und kreatives Gestalten zu einem liebevollen Ferienangebot voller Ruhe, Freude und Entdeckung.
Gesunde Snacks, erfrischende Getränke und ganz viel Spaß gehören natürlich auch dazu.
07.07.2026, 28.07.2026, 11.08.2026
15:00 – 18:00 Uhr
14:45 Uhr auf dem Parkplatz Kerbscher Berg in Dingelstädt
45 € pro Kind (maximal 10 Kinder)
Bequeme Kleidung und festes Schuhwerk.
Die Anmeldung ist bis 3 Tage vorher möglich unter: 0151 1806 8821 oder per Mail an hallo@achtsam-mit-ellen.de.
Verbindliche Anmeldung unter 0151 1806 8821 oder per Mail an hallo@achtsam-mit-ellen.de.
Alle Kurse sind präventiv und für durchschnittlich gesunde Menschen. Bei Fragen oder Unsicherheiten können Sie mich gern im Vorfeld kontaktieren.
Gern stehe ich Ihnen zur Absprache von