Das Leben passierte mir nicht mehr bloß.
Etwas veränderte sich, weil ich dafür sorgte.

Ruhe und Entspannung erleben und genießen

 

Das tägliche Leben ist gefüllt mit Herausforderungen, Schnelllebigkeit, Termin-und Leistungsdruck. Ob an der Arbeit, in der Schule, im Familienleben oder in der Freizeit – viele Menschen stehen zu häufig oder dauerhaft unter Stress. Auch Veränderungen im Leben, Verluste oder Trauer können Stressauslöser sein.

Die Folge können unter anderem, gesundheitliche Probleme wie Unruhezustände, Angespanntheit, Gereiztheit, Infektanfälligkeit, Kopf- und Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen-Darm Beschwerden, Schlafstörungen, Erschöpfung, bis hin zum Burnout sein.

Um diesen gesundheitlichen Störungen vorzubeugen, bzw. sie zu beheben, hält mein Konzept von „achtsam“ passende Methoden zur Stressbewältigung für Sie bereit. Diese vermitteln Ihnen unterschiedliche Wege und Möglichkeiten, sich aus der Stress-Falle zu befreien, sich zu entspannen, einen Ausgleich zu schaffen und wieder neue Energie und Kraft zu tanken. Diese Wege führen alle durch einen achtsamen und intensiven Kontakt zu sich selbst zur Entschleunigung, Ruhe, Entspannung, Klarheit, Gelassenheit und Zufriedenheit. Und letzten Endes auch zum Glück.

Egal für welchen Weg Sie sich entscheiden. Ob in Gruppenkursen oder im Einzelsetting, in meinem behaglich und gemütlich eingerichteten Wohlfühlraum sind Sie herzlich Willkommen! Hier dürfen Sie entspannen und loslassen. 

 

Sie werden lernen, achtsam mit sich umzugehen, achtsam durch das Leben zu gehen, achtsam zu beobachten was Ihnen gut tut und was Sie jetzt brauchen. 

Achtsam werde ich für Sie da sein und Sie begleiten.

Ich freue mich auf Sie!

Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, mit voller Bewusstheit und Wachheit, den jetzigen Moment; den Augenblick zu erleben. Was in diesem Moment gerade passiert.

Ein Wahrnehmen und Beobachten ohne jegliche Interpretation oder Verzerrung. Mit Aufmerksamkeit lassen wir uns auf das Leben im Hier und Jetzt ein.

Die Achtsamkeit offenbart uns eine Fülle und einen Reichtum an Erfahrungen, die uns dankbarer und glücklicher machen können.

Mit Achtsamkeit nehmen wir den Augenblick wieder wahr und werden aufmerksamer, dankbarer und glücklicher.