Termine für Ihre Persönliche Achtsamkeit

ZENbo® Balance für Erwachsene

Alle Kurse finden in der Geschwister-Scholl-Straße 39 in Dingelstädt statt.

Kurs 1

montags von 19:00 – 20:15 Uhr

03.01., 10.01., 17.01., 24.01., 31.01.,07.02., 07.03., 14.03., 21.03. und 28.03.2022

 10er Karte = 135 €

8er Karte = 112 €

5er Karte = 75 €

einzelne Einheit = 16 €

Kurs 2 

donnerstags von 19:00 – 20:15 Uhr

06.01., 13.01., 20.01., 27.01., 03.02., 10.02., 10.03., 17.03., 24.03. und 31.03.2022

10er Karte = 135 €

8erKarte = 112 €

5er Karte = 75 €

einzelne Einheit = 16 €

 

NEU!  Kurs 3

montags von 17:00 – 18:15 Uhr

08.11., 15.11., 22.11., 29.11., 06.12., 13.12., 10.01. und 17.01.2022

Preis: 108 € pro Person

ab dem 24.01.2022 beginnt ein neuer Kurs mit 8 Terminen

ZENbo® Balance eignet sich für jede Altersgruppe und Trainingslevel. Die sanfte Form ermöglicht den Einstieg in jedes Kursformat auch ohne Vorkenntnisse von Yoga und Meditation.

„Balsam für die Seele“

Halbtagskurs
Für Menschen, die durch herausfordernde Zeiten gehen, z. B. Trauer, Verlust, Krankheit u.v.m.
Durch stärkende Meditationen, behutsamen Bewegungen sowie Übungen aus der Achtsamkeit möchte ich Ihnen Wege aufzeigen, sich und die Seele zu stärken und zu verwöhnen, Trost zu erfahren und Kraft und Zuversicht zu bekommen.
 
Samstag, 23.10.2021 und 15.01.2022
von 14.00 – 18.00 Uhr inkl. Pause mit Snacks und Getränken
 
im Familienzentrum „Kerbscher Berg“ in Dingelstädt
 
Preis: 55 € pro Person
Verbindliche Anmeldung bis 14 Tage vor dem Kurs

Ganztags Meditationsworkshop all inclusive

Meditation mit allen Sinnen genießen

In diesem Meditationsworkshop stelle ich Ihnen in Zusammenarbeit mit der Kunsttherapeutin und Meditationslehrerin, Kerstin Schmitz, die vielfältigen Möglichkeiten der Meditation vor. Damit möchten wir Ihnen zeigen, einen Weg zu sich selbst zu finden, um innere Balance, Ruhe und Gelassenheit zu erfahren.

Die Inhalte dieses Workshops sind:

Einführung in die Meditation

Malmeditation

Geführte Meditation

Bewegte Meditation – ZENbo® Balance

Klangschalenmeditation

Genussmeditation

Damit Sie sich mal einen Tag lang nur um Ihren Körper und Geist kümmern können, verwöhnen wir Sie außerdem mit einer leckeren, leichten Mittagsmahlzeit sowie mit Kaffee, Tee, Wasser, Obst und gesunden Snacks.

 Samstag, 07.05.2022
von 9.30 – 16.30 Uhr
inkl. Pausen mit Snacks und Getränken

im Familienzentrum „Kerbscher Berg“ in Dingelstädt

Preis: 125 € pro Person

Verbindliche Anmeldung bis spätestens 7 Tage vor dem Kurstag

„Ein Geschenk an mich selbst“

Halbtagskurs in Achtsamkeit
In diesem Achtsamkeitskurs lernen und erfahren Sie was es bedeutet
„Im Moment“ zu sein.
Sie schenken Ihrem Körper und Geist absolute Aufmerksamkeit durch bewegte Achtsamkeitsübungen, Meditation und erfahren tiefe Entspannung.
Auch Impulse zur Achtsamkeit sowie die Umsetzung im Alltag und der dadurch entstehenden Gelassenheit werden thematisiert.
Beschenken Sie sich selbst mit einer intensiven Auszeit vom Alltag und genießen Sie achtsame und entspannte Momente und tanken Sie damit neue Energie!
 
 
Samstag, 05.02.2022
von 14.00 – 18.00 Uhr inkl. Pause mit Snacks und Getränken
 
im Familienzentrum „Kerbscher Berg“ in Dingelstädt
 
Preis: 55 € pro Person
Verbindliche Anmeldung bis zum 31.01.2022

„Entspannung pur“

In diesem reinen Entspannungskurs dürfen Sie mal für eine Zeit lang all Ihre Sorgen vergessen und sich absolut entspannen. Denn es geht nur um SIE.
Ausruhen. Abschalten. Durchatmen.
Lassen Sie sich durch Meditationen, Atemübungen, Phantasiereisen und sanften Bewegungen zu Ruhe und tiefer Entspannung führen.
Kleine Pausen, Getränke und ein Mittagssnack runden Ihre kleine Auszeit perfekt ab.
 
 
Samstag, 23.04.2022
von 10.00 – 14.00 Uhr inkl. Pause mit Snacks und Getränken
 
im Familienzentrum „Kerbscher Berg“ in Dingelstädt
 
Preis: 55 € pro Person
Verbindliche Anmeldung bis zum 19.04.2022

Weitere Kurse sind in Planung!

Verbindliche Anmeldung unter 015118068821 oder per Mail an hallo@achtsam-mit-ellen.de.

Alle Kurse sind präventiv und für durchschnittlich gesunde Menschen. Bei Fragen oder Unsicherheiten können Sie mich gern im Vorfeld kontaktieren.

Alternativen zu Kursterminen

Gern stehe ich Ihnen zur Absprache von

  • individuellen Terminen,
  • individuellen Gruppen ( z.B. Familie, Geschäftsteams),
  • Einzelberatung zu Entspannungsmethoden,
  • Einzelstunden für ZENbo® Balance,
  • Besuchen in Einrichtungen wie Kindergärten oder Grundschulen bereit.