Termine für Ihre Persönliche Achtsamkeit

ZENbo® Balance für Erwachsene

Alle Kurse finden in der Geschwister-Scholl-Straße 39 in Dingelstädt statt

Kurs 1
(8 Termine)

montags von 19:00 – 20:15 Uhr

04.10., 11.10., 18.10.,
08.11., 15.11., 22.11., 29.11. und 06.12. 2021

Preis: 99 € pro Person

noch 3 Plätze frei

Kurs 2 
(8 Termine)

donnerstags von 19:00 – 20:15 Uhr

07.10., 14.10., 21.10.,
11.11., 18.11., 25.11., 02.12. und 09.12.2021

Preis: 99 € pro Person

ausgebucht

NEU!  Kurs 3
(8 Termine)

montags von 17:00 – 18:15 Uhr

08.11., 15.11., 22.11., 29.11., 06.12., 13.12., 10.01. und 17.01.2021

Preis: 99 € pro Person

noch 8 Plätze frei

ZENbo® Balance eignet sich für jede Altersgruppe und Trainingslevel. Die sanfte Form ermöglicht den Einstieg in jedes Kursformat auch ohne Vorkenntnisse von Yoga und Meditation.

Bewegungskurs für Senioren

Das ganzheitliche Body & Mind Training bietet mit sanften Bewegungen, Menschen in höherem Alter eine neue Bewegungserfahrung. Diese trainiert und kräftigt sanft die Muskulatur und schult durch Übungen zur Konzentration und Balance den Gleichgewichtssinn. Abschließend krönt eine Tiefenentspannung die Stunde.
 
Stühle, Hocker, Kissen und andere Hilfsmittel sind vorhanden.
 
dienstags von 15:00 – 16:00 Uhr
 8 Termine:
28.09., 05.10., 12.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11.2021
 
 
Preis: 80 € pro Person
verbindliche Anmeldung bis 3 Tage vor dem Kurs

„Balsam für die Seele“

Halbtagskurs
Für Menschen, die durch herausfordernde Zeiten gehen, z.B. Trauer, Verlust, Krankheit uv.m.
Durch stärkende Meditationen, behutsamen Bewegungen sowie Übungen aus der Achtsamkeit möchte ich Ihnen Wege aufzeigen, sich und die Seele zu stärken und zu verwöhnen, Trost zu erfahren und Kraft und Zuversicht zu bekommen.
 
Samstag, 23.10.2021 und 10.01.2022
von 14.00 – 18.00 Uhr inklusive Pause mit Snacks und Getränken
 
im Familienzentrum „Kerbscher Berg“ in Dingelstädt
 
Preis: 55 € pro Person
Verbindliche Anmeldung bis 14 Tage vor dem Kurs

Ganztags Meditationsworkshop all inclusive

Meditation mit allen Sinnen genießen

In diesem Meditationsworkshop stelle ich Ihnen in Zusammenarbeit mit der Kunsttherapeutin und Meditationslehrerin, Kerstin Schmitz, die vielfältigen Möglichkeiten der Meditation vor. Damit möchten wir Ihnen zeigen, einen Weg zu sich selbst zu finden, um innere Balance, Ruhe und Gelassenheit zu erfahren.

Die Inhalte dieses Workshops sind:

Einführung in die Meditation

Malmeditation

geführte Meditation

Bewegte Meditation – ZENbo Balance

Klangschalenmeditation

Genussmeditation

Damit Sie sich mal einen Tag lang nur um Ihren Körper und Geist kümmern können, verwöhnen wir Sie außerdem mit einer leckeren, leichten Mittagsmahlzeit sowie mit Kaffee, Tee, Wasser, Obst und gesunden Snacks.

Samstag, 13.11.2021

von 9.30  – 16.30 Uhr inklusive Pausen

im Familienzentrum „Kerbscher Berg“ in Dingelstädt

Preis: 99 € pro Person

Eine verbindliche Anmeldung bis spätestens zum 30.10.2021

„Ein Geschenk an mich selbst“

Halbtagskurs in Achtsamkeit
In diesem Achtsamkeitskurs lernen und erfahren Sie was es bedeutet,
„Im Moment“ zu sein.
Sie schenken Ihrem Körper und Geist absolute Aufmerksamkeit durch bewegte Achtsamkeitsübungen, Meditation und erfahren tiefe Entspannung.
Auch Impulse zur Achtsamkeit sowie die Umsetzung im Alltag und der dadurch entstehenden Gelassenheit, werden thematisiert.
Beschenken Sie sich selbst mit einer intensiven Auszeit vom Alltag und genießen Sie achtsame und entspannte Momente und tanken Sie damit neue Energie!
 
 
Samstag, 04.12.2021 und 05.02.2022
von 14.00 – 18.00 Uhr inklusive Pause mit Snacks und Getränken
 
im Familienzentrum „Kerbscher Berg“ in Dingelstädt
 
Preis: 55 € pro Person
Verbindliche Anmeldung bis 14 Tage vor dem Kurs

Weitere Kurse sind in Planung!

Verbindliche Anmeldung unter 015118068821 oder per Mail an hallo@achtsam-mit-ellen.de.

Alle Kurse sind präventiv und für durchschnittlich gesunde Menschen. Bei Fragen oder Unsicherheiten können Sie mich gern im Vorfeld kontaktieren.

Alternativen zu Kursterminen

Gern stehe ich Ihnen zur Absprache von

  • individuellen Terminen,
  • individuellen Gruppen ( z.B. Familie, Geschäftsteams),
  • Einzelberatung zu Entspannungsmethoden,
  • Einzelstunden für ZENbo® Balance,
  • Besuchen in Einrichtungen wie Kindergärten oder Grundschulen bereit.