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Die schnell erlern -und einsetzbare Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen ermöglicht Ihnen, die durch innere Unruhe, Stress und vieles mehr angespannte Muskulatur, in eine entspannte Muskulatur zu bringen und somit auch eine innere Ruhe und Entspannung zu erlangen.
Lernen Sie mit der Einladung zur Langsamkeit, die bewegte Entspannungsmethode in einem Mix aus Yoga, Qigong und Meditation kennen und lieben. Eine geführte Endentspannung im Liegen rundet die Stunde ab. Sie können mit ZENbo®Balance zu tiefer Ruhe und Gelassenheit finden.
Eine der wichtigsten Entspannungsmethoden der heutigen Zeit ist das autogene Training. Bei diesem imaginativen Verfahren ist man nach dem Erlernen dieser Methode in der Lage, sich selbst in eine tiefe Entspannung zu führen. Besonders bei Unruhezuständen und Schlafstörungen ist die Anwendung von autogenem Training sehr erfolgreich.
Mit behutsamen und sanften Bewegungen, die die Konzentration und Balance schulen, sind die Übungen für ältere Menschen mit unterschiedlicher Agilität konzepiert. Körper und Geist werden aktiviert und somit auch die Lebensqualität erhöht. Belohnt wird diese Bewegungseinheit mit einer geführten Endentspannung.
Unterschiedliche Hilfsmittel wie Stühle, Hocker, Kissen usw. sind vorhanden.
Auf spielerische Art und Weise lernen die Kinder das etwas andere Kinderyoga kennen. In Übungen, die nach Tieren benannt sind, erwachen diese dann durch das Ausführen wahrhaft zum Leben. Es werden dadurch Selbstvertrauen, Mut und Mitgefühl gestärkt. Mit einer abschließenden Entspannungsreise im Liegen kommen die Kinder dann auch zur Ruhe.
Gerne kann jeweils ein Elternteil pro Kind dabei sein.
Der Preis pro Einheit und Teilnehmer/in beträgt 10,-€, welche am Tag in bar bezahlt werden.
Die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 10 Erwachsenen. Bei den Kindern sind es 6 + jeweils ein Elternteil.
Eine verbindliche Anmeldung zu den Schnuppereinheiten bis 3 Tage vorher per Mail an:
oder telefonisch mittwochs von 14:00 – 17:00 Uhr und 19:00 – 20.00 Uhr
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