achtsam Specials

achtsam exklusiv

Entspannung pur – Gönne dir eine kleine Auszeit!

Beschenke dich selbst und tauche in eine Oase der tiefen Entspannung ein!
 

In einer sehr kleinen, exklusiven Runde von 2 – 4 Personen, erwarte ich dich an jedem Termin mit einer anderen Methode der Entspannung.

Ob mit deinem Partner, deiner Freundin oder deiner Familie- in meinem gemütlichen und warmen Raum, darfst du auf einer kuscheligen Schurwollmatte liegen und einfach nur entspannen.

Mit Meditation auf der Yogaschleife, Fantasiereisen, Achtsamkeitsmeditation, progressive Muskelentspannung oder Yoga Nidra, werde ich dich in eine tiefe Entspannung führen.

Dabei baust du Stress ab, regenerierst dich und kannst neue Kraft schöpfen.

Bei einer gemeinsamen Tasse Tee werden wir die Stunde in Ruhe beenden.

Ich freue mich auf dich!
 
 
21.01., 20.03., 08.04., 10.06., 04.09.
von 19:00 – 20:00 Uhr 
 
Preis: 35 € pro Person & Termin
Verbindliche Anmeldung jeweils bis 2 Tage vorher
 
Gern kannst du auch individuelle Termine und Zeiten mit mir absprechen.
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Body & Mind Tagesretreat für Frauen

Achtsamkeits- und Meditationsretrat zum Bewegen, Durchatmen und Entspannen

Dem Alltag entfliehen und einen Tag lang in einen Ort des Rückzugs eintauchen, um ganz im „Hier und Jetzt“ mit Gleichgesinnten Frauen zu sein. Für einen Tag lang das Hamsterrad verlassen, um für sich eine Möglichkeit zu schaffen, die persönliche Stresswaage auszugleichen. Wieder in Balance kommen.
Durch Übungen aus dem ZENbo®Balance und Rückenyoga Übungen, wird der Körper aktiviert und mobilisiert, gleichzeitig aber auch gedehnt und entspannt. Gepaart mit gezielten  Achtsamkeits -und Entspannungsübungen sowie geführten Meditationen, kommen Sie intensiv mit sich selbst in Kontakt und dürfen Ruhe und tiefe Entspannung erfahren. Eine Balance für Körper, Geist und Seele.
Die außergewöhnliche Atmosphäre des „Kerbschen Berges“ trägt dazu bei, sich wohlzufühlen, sich zu entspannen und wieder neue Kraft zu tanken.
Sie erhalten Anregungen und Alltagstipps zur Entspannung, haben die Möglichkeit, sich in den Pausen mit einer Auswahl an Getränken zu versorgen, nette Gespräche zu führen und/oder die unmittelbare Natur zu erkunden. Die Möglichkeit eines Mittagessens besteht durch eine Bestellung in einem örtlichen Lokal oder durch selbst mitgebrachtes Essen.
Ich werde Sie mit Freude und Engagement durch diesen Tag leiten und Ihnen einen achtsamen Tag des Rückzugs und der Entschleunigung ermöglichen.
 
 
Samstag, 16.11.2024 
von 10:00 – 17:00 Uhr inkl. Mineralwasser, Tee und Kaffee sowie kleine Snacks
 
im Familienzentrum „Kerbscher Berg“ in Dingelstädt
 
Preis: 99 € pro Person
Verbindliche Anmeldung bis zum 09.11.2024
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Loslegen und loslassen

Mit bewegter Entspannung durch ZENbo® Balance

Dem Alltag entfliehen und einen Tag lang in einen Ort des Rückzugs eintauchen, um ganz im „Hier und Jetzt“ mit Gleichgesinnten Frauen zu sein. Für einen Tag lang das Hamsterrad verlassen, um für sich eine Möglichkeit zu schaffen, die persönliche Stresswaage auszugleichen. Wieder in Balance kommen.
Durch Übungen aus dem ZENbo®Balance und Rückenyoga Übungen, wird der Körper aktiviert und mobilisiert, gleichzeitig aber auch gedehnt und entspannt. Gepaart mit gezielten  Achtsamkeits -und Entspannungsübungen sowie geführten Meditationen, kommen Sie intensiv mit sich selbst in Kontakt und dürfen Ruhe und tiefe Entspannung erfahren. Eine Balance für Körper, Geist und Seele.
Die außergewöhnliche Atmosphäre des „Kerbschen Berges“ trägt dazu bei, sich wohlzufühlen, sich zu entspannen und wieder neue Kraft zu tanken.
Sie erhalten Anregungen und Alltagstipps zur Entspannung, haben die Möglichkeit, sich in den Pausen mit einer Auswahl an Getränken zu versorgen, nette Gespräche zu führen und/oder die unmittelbare Natur zu erkunden. Die Möglichkeit eines Mittagessens besteht durch eine Bestellung in einem örtlichen Lokal oder durch selbst mitgebrachtes Essen.
Ich werde Sie mit Freude und Engagement durch diesen Tag leiten und Ihnen einen achtsamen Tag des Rückzugs und der Entschleunigung ermöglichen.
 
 
Samstag, 16.11.2024 
von 10:00 – 17:00 Uhr inkl. Mineralwasser, Tee und Kaffee sowie kleine Snacks
 
im Familienzentrum „Kerbscher Berg“ in Dingelstädt
 
Preis: 99 € pro Person
Verbindliche Anmeldung bis zum 09.11.2024
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Weitere Kurse sind in Planung!

Verbindliche Anmeldung unter 0151 1806 8821 oder per Mail an hallo@achtsam-mit-ellen.de.

Alle Kurse sind präventiv und für durchschnittlich gesunde Menschen. Bei Fragen oder Unsicherheiten können Sie mich gern im Vorfeld kontaktieren.

Alternativen zu Kursterminen

Gern stehe ich Ihnen zur Absprache von

  • individuellen Terminen,
  • individuellen Gruppen ( z.B. Familie, Geschäftsteams),
  • Einzelberatung zu Entspannungsmethoden,
  • Einzelstunden für ZENbo® Balance,
  • Besuchen in Einrichtungen wie Kindergärten oder Grundschulen bereit.

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