Halb- & GanztagesWorkshops

„Entspannung pur“

In diesem reinen Entspannungskurs dürfen Sie mal für eine Zeit lang all Ihre Sorgen vergessen und sich absolut entspannen. Denn es geht nur um SIE.
Ausruhen. Abschalten. Durchatmen.
Lassen Sie sich durch Meditationen, Atemübungen, Phantasiereisen und sanften Bewegungen zu Ruhe und tiefer Entspannung führen.
 
Samstag 07.01.2023 von 10.00 – 14.00 Uhr
inkl. Pause mit heißen und kalten Getränken und Snacks
 
in der Geschwister Scholl-Str.39
 
Preis: 65 € pro Person
Verbindliche Anmeldung bis zum 02.01.2023

Ganztags Meditationsworkshop all inclusive

Meditation mit allen Sinnen genießen

In diesem Meditationsworkshop stelle ich Ihnen in Zusammenarbeit mit der Kunsttherapeutin und Meditationslehrerin, Kerstin Schmitz, die vielfältigen Möglichkeiten der Meditation vor. Damit möchten wir Ihnen zeigen, einen Weg zu sich selbst zu finden, um innere Balance, Ruhe und Gelassenheit zu erfahren.

Die Inhalte dieses Workshops sind:

  • Einführung in die Meditation
  • Malmeditation – alternativ Stille/Geh- Meditation in der Natur
  • Geführte Meditation
  • Bewegte Meditation – ZENbo® Balance
  • Klangschalenmeditation
  • Genussmeditation

 

Damit Sie sich mal einen Tag lang nur um Ihren Körper und Geist kümmern können, verwöhnen wir Sie außerdem mit einer leckeren, leichten Mittagsmahlzeit sowie mit Kaffee, Tee, Wasser, Obst und gesunden Snacks.

Samstag, 06.05.2023
von 9:30 – 16:30 Uhr inkl. Pausen 

im Familienzentrum „Kerbscher Berg“ in Dingelstädt

Preis: 125 € pro Person

Verbindliche Anmeldung bis spätestens 7 Tage vor dem Kurstag

„Meine Zeit“

Stabilität und innere Ruhe im Alltag finden
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, deren Alltag von vielen Herausforderungen und wenig Zeit für sich selbst bestimmt ist. 
 
Sie sorgen für sich und kommen durch Meditationen verschiedener Art, sanfter Bewegung und gezielten Achtsamkeitsübungen intensiv mit sich selbst in Kontakt. Sie kommen ins Fühlen und Spüren. Ihre Mitte wird stabilisiert, ausbalanciert und gestärkt. 
Sie dürfen sich ausruhen und erfahren tiefe Entspannung.
 Gespräche, Anregungen und Entspannungstipps für den Alltag sowie gesunde Snacks und Getränke füllen Ihre Zeit der Selbstfürsorge an diesem Tag. 
 
Ich freue mich auf Sie!
 
Samstag, 25.03.2023
von 14:00 – 18:00 Uhr 
inkl. Pause mit Snacks und Getränken
 
in der Geschwister Scholl-Str.39 in Dingelstädt
 
Preis:  65€ pro Person
Verbindliche Anmeldung bis zum 20.03.2023

„Ein Geschenk an mich selbst“

Halbtagskurs in Achtsamkeit
In diesem Achtsamkeitskurs lernen und erfahren Sie was es bedeutet
„Im Moment“ zu sein.
Sie schenken Ihrem Körper und Geist absolute Aufmerksamkeit durch bewegte Achtsamkeitsübungen, Meditation und erfahren tiefe Entspannung.
Auch Impulse zur Achtsamkeit sowie die Umsetzung im Alltag und der dadurch entstehenden Gelassenheit werden thematisiert.
Beschenken Sie sich selbst mit einer intensiven Auszeit vom Alltag und genießen Sie achtsame und entspannte Momente und tanken Sie damit neue Energie!
 
 
Samstag, 04.02.2023 & 01.07.2023
von 14:00 – 18:00 Uhr inkl. Pause mit Snacks und Getränken
 
im Familienzentrum „Kerbscher Berg“ in Dingelstädt
 
Preis: 65 € pro Person
Verbindliche Anmeldung bis spätestens 5 Tage vor dem Kurstag

Weitere Kurse sind in Planung!

Verbindliche Anmeldung unter 0151 1806 8821 oder per Mail an hallo@achtsam-mit-ellen.de.

Alle Kurse sind präventiv und für durchschnittlich gesunde Menschen. Bei Fragen oder Unsicherheiten können Sie mich gern im Vorfeld kontaktieren.

Alternativen zu Kursterminen

Gern stehe ich Ihnen zur Absprache von

  • individuellen Terminen,
  • individuellen Gruppen ( z.B. Familie, Geschäftsteams),
  • Einzelberatung zu Entspannungsmethoden,
  • Einzelstunden für ZENbo® Balance,
  • Besuchen in Einrichtungen wie Kindergärten oder Grundschulen bereit.

Webdesign by HeimArt.agency