Halb- & GanztagesWorkshops

Body & Mind Tagesretreat für Frauen

Achtsamkeits -und Meditationsretrat zum Bewegen, Durchatmen und Entspannen
Dem Alltag entfliehen und einen Tag lang in einen Ort des Rückzugs eintauchen, um ganz im „Hier und Jetzt“ mit Gleichgesinnten Frauen zu sein. Für einen Tag lang das Hamsterrad verlassen, um für sich eine Möglichkeit zu schaffen, die persönliche Stresswaage auszugleichen. Wieder in Balance kommen.
Durch Übungen aus dem ZENbo®Balance und Rückenyoga Übungen, wird der Körper aktiviert und mobilisiert, gleichzeitig aber auch gedehnt und entspannt. Gepaart mit gezielten  Achtsamkeits -und Entspannungsübungen sowie geführten Meditationen, kommen Sie intensiv mit sich selbst in Kontakt und dürfen Ruhe und tiefe Entspannung erfahren. Eine Balance für Körper, Geist und Seele.
Die außergewöhnliche Atmosphäre des „Kerbschen Berges“ trägt dazu bei, sich wohlzufühlen, sich zu entspannen und wieder neue Kraft zu tanken.
Sie erhalten Anregungen und Alltagstipps zur Entspannung, haben die Möglichkeit, sich in den Pausen mit einer Auswahl an Getränken zu versorgen, nette Gespräche zu führen und/oder die unmittelbare Natur zu erkunden. Die Möglichkeit eines Mittagessens besteht durch eine Bestellung in einem örtlichen Lokal oder durch selbst mitgebrachtes Essen.
Ich werde Sie mit Freude und Engagement durch diesen Tag leiten und Ihnen einen achtsamen Tag des Rückzugs und der Entschleunigung ermöglichen.
 
 
Samstag, 16.11.2024 
von 10:00 – 17:00 Uhr inkl. Mineralwasser, Tee und Kaffee sowie kleine Snacks
 
im Familienzentrum „Kerbscher Berg“ in Dingelstädt
 
Preis: 99 € pro Person
Verbindliche Anmeldung bis zum 09.11.2024

Loslegen und loslassen

Mit bewegter Entspannung durch ZENbo® Balance

ZENbo®Balance ist eine achtsamkeitsbasierte Übungsform, die mit ihrem Mix aus sanften Bewegungen des Yoga und QI-Gong, im Einklang mit dem Atem, Meditation und westlichen Entspannungstechniken, stärkend, vitalisierend, ausgleichend sowie beruhigend und entspannend wirkt. Der ganze Körper wird aktiviert, die Muskulatur sanft gestärkt und gedehnt, das Gleichgewicht trainiert und in der Meditation der Geist beruhigt. Sie können Ruhe und Gelassenheit erfahren und in eine tiefe Entspannung gelangen.

Dieser Halbtagskurs ist eine kleine Auszeit vom stressigen Alltag und besteht aus einem Wechsel von Bewegung und Entspannung. Sie dürfen in Ihrem eigenen Rhythmus Loslegen und Loslassen, während Sie ganz bei sich selbst sind, sich regenerieren und neue Kraft schöpfen.

In der Pause gibt es bei Kaffee, Tee und Gebäck auch genügend Zeit, um miteinander ins Gespräch zu kommen.

 
 
Samstag, 14.09. 2024 
von 13:00 – 17:00 Uhr inkl. Mineralwasser, Tee und Kaffee sowie Gebäck
 
im Familienzentrum „Kerbscher Berg“ in Dingelstädt
 
Preis: 65 € pro Person
Verbindliche Anmeldung bis 5 Tage vor Beginn

Weitere Kurse sind in Planung!

Verbindliche Anmeldung unter 0151 1806 8821 oder per Mail an hallo@achtsam-mit-ellen.de.

Alle Kurse sind präventiv und für durchschnittlich gesunde Menschen. Bei Fragen oder Unsicherheiten können Sie mich gern im Vorfeld kontaktieren.

Alternativen zu Kursterminen

Gern stehe ich Ihnen zur Absprache von

  • individuellen Terminen,
  • individuellen Gruppen ( z.B. Familie, Geschäftsteams),
  • Einzelberatung zu Entspannungsmethoden,
  • Einzelstunden für ZENbo® Balance,
  • Besuchen in Einrichtungen wie Kindergärten oder Grundschulen bereit.